तीन दिवसीय योग कैंप का हुआ समापन योगासन के साथ-साथ नृत्य योग भी कराया बंदीयो को

तीन दिवसीय योग कैंप का हुआ समापन योगासन के साथ-साथ नृत्य योग भी कराया बंदीयो को

गुना -पिछले तीन दिन से चल रहा योग कैंप जिला जेल गुना में आज इसका समापन किया गया इसके उपरांत जेल में उपस्थित कैदियों को योग के आसनों के साथ-साथ उन्हें योग नृत्य का अभ्यास भी कराया गया योग नृत्य अभ्यास करने का मुख्य उद्देश्य वंनदियो में प्रसन्नता का भाव बना रहे और भी तनाव और चिड़चिड़ापन से मुक्त रहे उनके बीच खुशी का माहौल बने और वह एक दूसरे के साथ मिलजुल कर तनाव मुक्त होकर जेल मैं एक परिवार के साथ रहे पतंजलि युवा भारत के तत्वाधान में जिला जेल में तीन दिवसीय योग सत्र का आयोजन  जेल अधीक्षक अतुल सिन्हा एवं जेलर जसवंत सिंह के निर्देश अनुसार पतंजलि जिला युवा प्रभारी योगाचार्य महेश पाल द्वारा किया गया इस तीन दिवसीय योग कैंप कै दोरान योग की कई सूक्ष्म क्रियाएं आसन प्राणायाम ध्यान के अभ्यास कराए गए जिसमें सर्वप्रथम खड़े होकर करने वाले आसन कोणासन,त्रिकोणासन,पादहस्तासन,वृक्षासन,ताडासन, सूर्य नमस्कार,एवं योग मै बैठकर करने वाले आसनो मैं वज्रासन, दंडासन उष्ट्रासन और अर्ध चंद्रासन वक्रासन अर्ध मत्येंद्रासन पश्चिमोत्तानासन शशकासन,भद्रासन लेटकर करने वाले आसनों में उत्तानपादासन अर्धहलासन, हलासन  करणपीड़ासन सर्वांगासन भुजंगासन मकरासन प्राणायाम के अंतर्गत भस्त्रिका प्राणायाम अनुलोम विलोम नाड़ी शोधन, भ्रामरी कपालभाति, ध्यान में आज्ञा चक्र पर ध्यान और मुद्राओ, योग की सूक्ष्म क्रियाएं कराई गई, योग कैंप के दौरान बंधिया को बताया गया कि योग सिर्फ एक शारीरिक व्यायाम ही नहीं यह हमारे जीवन को जीने की एक कला है इसके द्वारा हमारा जीवन स्वस्थमय सुखमय और आनंदपूर्वक बनता है, और हम योग से जीवन के अंतिम लक्ष्य मै समाधि को प्राप्त हो जाते हैं जेल में उपस्थित सभी बंधियो को रोजाना योग अभ्यास करने के लिए प्रेरित किया और  योगासन व प्राणायाम के लाभ के साथ-साथ उनका जीवन पर किस प्रकार योग का प्रभाव पड़ता है उसके बारे में विस्तार पूर्वक समझाया और साथ ही नृत्य योग के बारे में योगाचार्य महेश पाल ने विस्तार पूर्वक जानकारी देते हुए बताया कि नृत्ययोग शारीरिक व्यायाम व सांस की क्रियाओं का अनूठा मिश्रण है जो शरीर को स्वस्थ व मन को शांत रखने में सहायक है। यह एक प्राचीन तकनीक है जो हमारे मन क भाव भंगिमाओं की अभिव्यक्ति की कुशलता प्रदान करती है। इससे शरीर लचीला व आकर्षक बनता है और आत्मविश्वास बढ़ता है और मन आनंदित होता है तनाव व चिड़चिड़ापन से हम दूर रहते हैं इस योग कैंप मै जेल में उपस्थित बंधिया ने योग अभ्यास में बढ़-कर कर भाग लिया और यौगिक अभ्यास का लाभ उठाया  इस अवसर पर पतंजलि युवा सह प्रभारी संदीप लोधा जेल शिक्षक मुकेश रावत व समस्त जेल स्टाफ उपस्थित रहा